天气凉了，打一场“保胃战”吧！
霜降之后的一段时间
是秋冬季节的过渡期
气温也会随之下降
想必很多工粉前两天也感受到了吧~
由于工作忙压力大
很多人脾胃会有些这样那样的毛病
今天工社君就教大家一些调养脾胃的方法~
调理好脾胃
可以让你安然迎接冬天的到来~
各位拿走不谢~
调养脾胃是关键
秋季进补是为冬季进补打基础，而脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至腹泻等现象。
在饮食上，可常食用有益于健脾的山药薏米粥及红枣、牛肉、四季豆、芡实。
在这里尤其要推荐下芡实，它可健脾补肾、止泻。药膳如虾仁炒芡实、冰糖桂花煮芡实、芡实粥。不过，吃芡实时要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到补养身体的作用。一次不能食用太多，以50克为宜。由于芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者皆不宜食。
此时还可多吃点性温热而又不偏燥的食物，如核桃仁、黑豆等，或是服用一些滋补粥汤，如三七、胡椒炖鸡或黄芪、当归、生地、葱白、生姜炖鸡等。
暖胃散寒多吃花生
在霜降时段，是脾脏功能处于旺盛的时期，由于脾胃功能过于旺盛，易致胃病发生，所以也是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期。因为寒冷的刺激，人体胃肠蠕动的正常规律被扰乱，破坏了胃肠的防御屏障。对付霜降时节高发的胃痛，温胃散寒是最有效的办法。
如果这时有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等，便可以达到养胃暖胃的目的。
吃生花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，对于养血、补血很有好处。花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑亮丽。
但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打瘀肿的病人，就不宜吃。另外，做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。
来源：老年日报
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